Pravilne vježbe disanja imaju veliki značaj u obnovi pluća nakon prehlade. Tehnike dubokog disanja pomažu plućima da se potpuno ispune zrakom i da se sluz i toksini lakše izluče. Jednostavne vježbe poput polagano udisanja kroz nos i izdisanja kroz usta mogu povećati kapacitet pluća i olakšati osjećaj stezanja u prsima. Redovito izvođenje ovih vježbi potiče cirkulaciju i jača mišiće koji sudjeluju u disanju.
Lagane fizičke aktivnosti poput hodanja, laganog istezanja ili joge također doprinose oporavku pluća. Kretanje na svježem zraku poboljšava opskrbu tijela kisikom, što ubrzava proces regeneracije. Osim toga, tjelesna aktivnost smanjuje osjećaj umora i potiče opuštanje, što dodatno podržava cjelokupni oporavak organizma.
Redovitom praksom disanja i lagane aktivnosti tijelo postepeno vraća snagu i pluća postaju spremnija za svakodnevne izazove. Ove navike također pomažu u prevenciji ponovnih problema s disanjem i olakšavaju oporavak nakon budućih prehlada. Dosljednost u primjeni ovih jednostavnih tehnika ključna je za dugoročno zdravlje pluća.